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  • 坐月子吃水果的禁忌
    坐月子吃水果的禁忌

    少吃寒涼性水果 產婦生產后,身體比較虛弱,最好不吃太多寒涼性的水果,尤其在產后的前三天,因為脾胃比較弱,吃如蘋果等溫性的水果較好。 西瓜、雪梨等涼水果就盡量不碰。 吃水果時間要對 產婦產后不適合在餐前吃水果,月嫂可以讓產婦吃完飯后再吃,這樣不但有利于消化,而且還能拿來當小零食吃。 喜歡吃零食的產婦,不妨準備些溫性水果,在飯后拿來解解嘴饞,同時還能保證健康。 水果不放進冰箱 女性一般都懼怕寒涼食物,寒涼對于女性的子宮沒有益處,產婦尤甚。 哪怕是到了夏天,也最好不吃冰箱內的食物,要吃的水果最好常溫,不放到冰箱里。 如果不得已放冰箱保鮮,吃的時候最好放一會或加熱一下再吃。 吃之前注意

  • 坐月子哭的危害
    坐月子哭的危害

    會造成血液循環不良 眼淚是情緒的一種很好的宣泄物。有時也是精神壓力的一個釋放通道。很多女性在月子中可能會遇到與婆婆照顧孩子上的差異問題而產生一些小矛盾,而此時也許丈夫會不與自己站一邊,而感到難受,自然而然的也就不免傷心流淚。而產后女性血流較不足,各器官能分配到的血液會比平時少,如果此時眼睛經常流淚,就會造成血液循環不良,這時候眼睛會很容易疲勞。 會對眼睛有損傷 雖然流淚可以幫助產婦化解失平衡狀態,但對于新媽媽來說,坐月子流眼淚的確是會對眼睛有一定的損傷的。而長時間閱讀,包括看書、看電視等也是坐月子時要避免的,其原因跟哭一樣,是擔心眼睛過度疲勞。 哭泣會引起月子病 新媽媽在照顧寶寶的時候,不免也會疲勞過度,而且也許會因為瑣事而感到傷心,不過這個時候一定要注意,切記不可肆意的讓自己傷心,可以轉換一下思

  • 月子里可以吃的火鍋
    月子里可以吃的火鍋

    菌菇養生鍋 材料:腐竹2片,姬菇1小撮,粉絲1團,鮮香菇5朵,豆腐泡5個,番茄2個,生菜半斤 湯料:紅棗,黃芪,黨參 若干 蘸醬料:芝麻若干,芝麻醬2調羹,生抽2調羹,鹽、油適量 做法: 1. 火鍋素食材就是各人喜好的體現啦,推薦菇類和豆制品,富含蛋白質成分~ 2. 蘸醬汁呢,用些香菜,加上花生醬或者芝麻醬都可以的~ 3. 清水鍋,放幾顆紅棗,幾片黃芪,黨參切段,丟鍋里煮沸~ 4. 番茄可以隨意,我是喜歡放的,一個是番茄有番茄的營養,另一方面搭配顏色也漂亮一些~ 5. 然后就是耐煮的菇類啦,豆腐泡也一起丟進去,把菇類煮熟~ 6. 最后放腐竹。順帶可以添些花生油和鹽調味。最后把粉絲入鍋燙一下就可以了~ 7. 蘸醬汁:使用平底鍋熱

  • 哺乳期帶魚做法 月子帶魚食譜推薦
    哺乳期帶魚做法 月子帶魚食譜推薦

    干煎帶魚 食材:帶魚(300克)、油(2湯匙)、鹽(1湯匙)、姜(2片)、大蒜(3粒)、生抽(1湯匙) 做法: 1、帶魚宰殺干凈后切成段備用 2、在魚身上兩面都均勻撒一層鹽,腌制十五分鐘。 3、鍋中倒入適量油把帶魚倒入鍋中。 4、待一面煎金黃厚翻面繼續煎至金黃。 5、撒上切絲的姜和蒜在魚身上。 6、淋適量生抽,改小火翻個面即可。 木瓜帶魚 食材:鮮帶魚350克,生木瓜400克,蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精各適量。 做法: 1、將帶魚宰殺洗凈,切成段;生木瓜洗凈,去皮和核,切成塊。 2、將鍋置火上,加入清水適量,放入帶魚、木瓜塊、蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒。

  • 哺乳期吃帶魚會回奶嗎
    哺乳期吃帶魚會回奶嗎

    哺乳期吃帶魚會回奶嗎 哺乳期吃帶魚不會回奶。 吃帶魚對哺乳媽媽很好,帶魚腥氣較重,宜紅燒,糖醋。帶魚搭配木瓜,對產后少乳、外傷出血等癥具有一定療效;搭配豆腐補鈣效果佳。 哺乳期吃帶魚的好處 哺乳期將帶魚搭配木瓜一起食用,有非常好的催乳功效。此外,帶魚還能提高智力。帶魚的脂肪含量雖不高,但這些脂肪絕大部分是Omega-3系列多不飽和脂肪,其中包括DHA和EPA,對于腦部發育,提高智力有很好的幫助。此外帶魚還有補脾、益氣、暖胃、養肝、潤膚、補血、健美的功效,對于哺乳期媽媽滋養身體、提高乳汁質量有重要意義。 哪些人不能吃帶魚 1、服用某些藥物者 服用止咳藥者不要吃魚,尤其是深海魚更不要食用,以免引起組胺過敏反應,導致患者出現皮膚潮紅、結膜

  • 催奶月子粥有哪些
    催奶月子粥有哪些

    鵪鶉粥 材料:鵪鶉一只,粳米100克。 做法: 1、鵪鶉去毛及內臟,洗凈切成小塊入鍋。 2、加水適量煮到肉熟,再加入洗干凈的粳米,用大火燒開后改用小火,一直煮到肉熟粥成。 鰱魚小米粥 材料:活鰱魚一條,絲瓜仁10克,小米100克 輔料:蔥花、姜片、香油、味精、鹽各適量。 做法: 1、將魚去磷、腮及內臟,洗凈,去刺,切成片,放入盆中。加蔥、姜、香油、鹽攪拌,腌制片刻;小米淘洗干凈,絲瓜仁洗凈。 2、鍋置火上,放入小米、絲瓜仁、適量清水煮粥。等粥快要熟的時候,加入魚片再煮片刻,魚熟后加入味精即可。 甜糯米粥 材料:糯米50克,月子米酒水1220毫升,桂圓5粒,紅糖30克。

  • 產后科學追奶的秘訣
    產后科學追奶的秘訣

    對于辛苦的職場媽媽來說,最害怕的是什么?最怕空氣突然安靜奶水突然回奶,是的,本身有奶水的媽媽,一旦在一定時間沒有按需喂養,或者工作原因出差了等多種情況,都有可能會出現突然回奶。 不管多辛苦,都不想放棄母乳喂養,畢竟再貴的配方奶都抵不過媽媽的黃金母乳,于是很多媽媽都在追奶的路上屢戰屢敗,屢敗屢戰……到底有什么法子能成功追奶還不痛苦的?認準科學追奶方法很重要。 科學追奶辦法 多喝湯湯水水 多喝水,確實很大程度上保證了我們母乳的充足,因此,我們正常哺乳的媽媽每天需要保證攝入3.8L的水分。(其中包括:純白開水2L、蔬菜湯300ml、牛奶500ml、其他分成三份,包括肉湯、米湯、薏米湯各一碗)。 而有些媽媽在產后乳腺沒有通暢的情況下急于下奶,喝了許許多多油膩的湯水導致堵奶甚至急性乳腺炎。所以,正確的喝水方法是,小口飲水,喝溫水,每次

  • 產后帶孩子生活一定會失去自由嗎
    產后帶孩子生活一定會失去自由嗎

    真實還原帶娃日常,惹無數寶媽淚目,太戳心了!甚至還有不少人認為寶媽在家帶孩子不用承擔工作壓力,還能每天在家里休息,如果再抱怨累根本是無病呻吟。 前段時間韓國演員張娜拉主演了一部全職寶媽帶娃日常的電視劇,讓不少中國寶媽看完之后深感無奈——這不就是自己日常的真實寫照嗎?用電影畫面呈現,看起來格外心酸。 其中的一個高光片段是寶媽在衛生間里上廁所,還沒等坐穩就聽到寶寶帶著哭腔的敲門聲。無奈之下,他只能回去把寶寶抱在懷里一起上廁所。另一個比較經典的畫面是寶媽媽正在吃紫菜包飯,聽到寶寶睡醒后,只好一邊抱著孩子一邊吃。 整部電視劇看下來,其實獨自帶孩子的寶媽一般都有以下三個共性: 1.“失去自由” 一旦開啟獨自帶娃模式,自由幾乎在同時跟寶媽失之交臂。無論是在吃飯,睡覺,洗衣服還是上廁所都別想擺脫這個小家伙。至于跟小姐妹們一起

  • 哺乳期小黃魚怎么做 月子餐小黃魚食譜推薦
    哺乳期小黃魚怎么做 月子餐小黃魚食譜推薦

    干燒小黃魚 原料:小黃魚500克、五花肉粒50克、杏鮑菇粒50克、青二荊條絲10克、紅二荊條絲10克、蔥絲20克、泡椒100克、老姜20克、蒜瓣30克 做法: 1、鍋內放入色拉油、老姜、蒜瓣、豆瓣、泡椒炒香加入高湯,小火湯熬 30 分鐘; 2、將小黃魚去內臟洗凈,放入湯內浸熟打起,再用 190°油溫炸酥裝盤; 3、五花肉、杏鮑菇拉油,鍋內放入色拉油,入拉過油的五花肉杏鮑菇炒香,加入味達美冰糖老抽上色,放入青紅二荊條、蔥絲。味極鮮醬油、味精、雞精、香油、蔥花,起鍋淋于炸好的小黃魚之上。 清蒸小黃魚 原料:小黃魚、姜、蔥、料酒、鹽、麻油 做法: 1、先將小黃魚清理內臟后清洗干凈備用,表面撒點鹽裝盤,接著放入料酒;

  • 喂奶導致胸下垂的問題
    喂奶導致胸下垂的問題

    有寶媽問:聽說喂奶久了乳房會嚴重下垂?我作為一個母乳媽媽當然想給寶寶最好的口糧,但也希望能保持好胸型啊···前段時間閨蜜一臉壞笑的看著我說:“生完寶寶長時間喂奶會導致胸下垂哦,你要小心了。” 我一臉懷疑:“不會吧?” 閨蜜不以為然的說:“你忘了當初馬伊琍當背奶媽媽選擇親喂的時候,拍電視劇《北上廣不相信眼淚》,胸部下垂好多,很多細心網友都贊嘆母愛的偉大呢!” 所以長時間母乳喂養真的會導致乳房嚴重下垂嗎?有沒有什么好的辦法可以預防?同時也不會影響喂奶? 小編想告訴各位媽媽的是:導致胸部下垂的“元兇”其實真的不是因為哺乳··· 到底是因為哪些因素造成的呢? 又該如何預防? 且聽下面分析。 母乳喂養會導致胸部下垂嗎? 很多人在懷孕生產后,就會開始犯嘀咕,每天母乳喂養真的會導致胸部下垂嗎

  • 什么魚適合冬天吃 冬季坐月子吃這些魚最好
    什么魚適合冬天吃 冬季坐月子吃這些魚最好

    鯽魚 俗話說的好,“冬鯽夏鲇”,鯽魚可不只適用于哺乳期,嚴嚴冬日沒事兒買幾條小鯽魚燉一碗醇厚濃郁的鯽魚湯,想想就覺得舒坦。鯽魚的好處很多,利水消腫、益氣健脾,還有常見的潰瘍,都可以多吃。不過別跟飯同吃,要小心魚刺。 推薦食譜:鯽魚湯 材料:鯽魚、蔥、姜、火麻油、鹽、 做法: 1、先把鯽魚洗凈,切成兩段,放入砂鍋中 2、蔥切段備用 3、鍋加熱后加火麻油,加入姜,放進鯽魚,兩面稍煎,煎至變色。 4、加入水,大火煮開,改慢火 5、大約半個小時后,湯就變成了這個顏色。 6、加入鹽,蔥花,最后淋上兩小勺亦舒堂火麻油就可以出鍋了。 小黃魚 黃魚有“大黃魚”和“小黃魚”之分,小時候我們經常吃的“黃

  • 產后海帶怎么吃好 月子餐海帶食譜推薦
    產后海帶怎么吃好 月子餐海帶食譜推薦

    海帶燉肉片 原料:水發海帶100克,瘦肉100克,枸杞5克,泡黃豆50克,生姜10克,鹽8克,紹酒3克。 做法: 1、將海帶、枸杞、泡黃豆洗凈、瘦肉切成厚片、生姜去皮切片。 2、鍋內燒水,待水開后投入海帶,用中火煮去其異味,撈出。 3、取燉盅1個,加入海帶、瘦肉、枸杞、泡黃豆、生姜,調入鹽、紹酒,注入適量清湯,燉1.5個小時即可。 海帶燒豆腐 原料:海帶150克,豆腐300克,蝦子少許,精鹽、蔥花、姜末、油、清湯各適量。 做法: 1、將海帶用溫水泡軟漲發后洗凈,切成棱形塊; 2、豆腐切成小丁,下沸水鍋中焯一下,撈出瀝水; 3、鍋置火上,放油燒熱,下蔥花、姜末煸香,隨即入清湯燒開,放海帶燒一會;

  • 哺乳期可以吃洋蔥嗎
    哺乳期可以吃洋蔥嗎

    哺乳期可以吃洋蔥嗎 哺乳期是可以吃洋蔥的。 蔥含有特殊的營養成分,能提升人的免疫力,讓哺乳媽媽通過奶水為寶寶建立一道健康的防線。 對于營養需求量大的哺乳期媽媽來說,洋蔥是一個很好的食品,而且洋蔥一年四季都有,是最常見的家常菜,這為哺乳期媽媽們帶來了極大的方便。 哺乳期吃洋蔥有什么好處 1、改善便秘 哺乳期的媽媽可能因為活動少,很多都會出現便秘的現象。洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質,或腸內的細菌結合,形成硫化氫,能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸,使運動更旺盛,而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖,有效改善常見的便秘癥狀。 2、改善皮膚問題 雖然做了媽媽,但是愛美是每位女人的天性,哺乳期怕護膚品影響到乳汁的媽媽們也不怕,洋蔥就是天然

  • 哺乳期發燒不吃藥可以嗎
    哺乳期發燒不吃藥可以嗎

    哺乳期發燒到底能不能用藥呢?哺乳期發燒不用藥硬扛可以嗎?對于辛苦的寶媽們來說,最糟心的事莫過于是在懷孕期間或哺乳期間“遇上發燒”!畢竟在這兩個階段,媽媽們的身體免疫力都會有所下降,身體變得敏感,稍不留神就和病菌們“交手”了..但“是藥三分毒”! 為了胎兒健康又不敢隨意用藥,強忍著既難受又對寶寶不好,到底該怎么辦? 吃藥or不吃藥?媽媽們簡直要“發燒1分鐘,糾結2小時”了。 別急~還是看看專家怎么說吧!↓ Q:我剛晉升為準媽媽五個月,換季之時沒注意發燒了,寶寶還沒出生,能吃藥嗎? 專家建議:一般我們是不建議準媽媽們吃藥的,尤其是西藥,里面含有的抗生素等成分,會對母、胎有所影響。 但是中醫在治療孕婦發燒方面會有很多很好的辦法可供選擇,比如說吃一些生姜大棗粥,通過具有辛溫發汗的食療法來治療。 Q:剛產下

  • 產后缺少關愛一定會抑郁嗎
    產后缺少關愛一定會抑郁嗎

    世界首款產后抑郁癥藥問世:她們最需要的不是藥,是愛!世界首款產后抑郁藥物問世!成為了首款專門用于治療女性產后抑郁的藥物。 據了解,這是一款靜脈注射液,效果奇好,48小時就能緩解產后抑郁癥狀,而且特別暖心的是,很少會進入母乳,服藥幾天后就能繼續母乳喂養。不得不感嘆,這真是廣大產后抑郁患者的福音啊! 可是,萬事皆有兩面性,這款藥也有不足之處,那就是貴! 這款藥的價格——每瓶的費用為7450美元(約合人民幣4.98萬元),患者的平均療程花費為34000美元(約合人民幣22.7萬元)。 為此,很多網友們表示: “好不容易治好的抑郁癥,看到價格后又復發了。” “家人愿意花這些錢去治療的人,一般也不會患抑郁癥。” 如此昂貴的價格,的確是一般家庭花銷不起的。 其實,這個世界上

  • 哺乳期應該儲備的食物有哪些
    哺乳期應該儲備的食物有哪些

    谷、薯類食物 谷類食物包括米、面、雜糧,薯類食物包括土豆、紅薯、芋頭、山藥等。這些食物含有豐富的碳水化合物,為孕媽提供并儲備能量。谷類食物含豐富的B族維生素,B族維生素攝入的增加有利于緩解妊娠反應,使孕期營養趨于平衡,提高產后乳汁質量。薯類還含有較多的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,預防和緩解便秘,維護腸道環境,有利于各種營養素在腸道的吸收。 魚類 魚類含有比較豐富的微量元素,如鋅、碘、硒等,微量元素具有保護乳房、抑制乳腺疾病發生的作用。魚類還是優質蛋白質的良好來源。蛋白質是一切生命的基礎,乳母蛋白質營養狀況良好,每天的泌乳量可以在800毫升以上,如果攝入的蛋白質不能保質保量,乳汁的分泌量就會減少。 海產品 海產的魚蝦除了可以提供優質的蛋白質以外,魚肉和貝

  • 產后坐月子怎么避免后遺癥
    產后坐月子怎么避免后遺癥

    坐月子這9件事照做別嫌煩,尤其第八條,不然大肚相伴留下后遺癥。常聽老一輩的人說,坐月子是女人一生中改變體質的最佳時機之一,為什么坐好月子這么重要。 隨著胎兒的娩出,產后可以解除懷孕期間所出現的身體不適,所以,坐月子期間護理尤其重要。 產后媽媽們必須獲得充分休息和營養修復,把月子坐好,才能恢復元氣,更加亮眼美麗。 產后月子如果坐好了,不但能讓身體盡快復原,而且原本體質不好得媽媽都可一并改善,因此,產后媽媽一定要把坐月子重視起來,好好規劃坐月子的內容,千萬不要整天吃飽睡、睡飽吃,不洗澡、不刷牙等! 恢復得不好,會影響產婦的身體健康。所以一定要科學坐月子,這9件事照做別嫌煩,尤其第八條,不然大肚相伴留下后遺癥。 一、坐月子專吃母雞不吃公雞? 坐月子吃母雞是很多地方的公認的最有營養的,而且很多時候產婦剛

  • 哺乳期保養皮膚可以吃什么
    哺乳期保養皮膚可以吃什么

    西蘭花 西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜,幾乎包含了人體所需的各種營養素,被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,經常食用,有助消除體內有害的自由基,是強效的抗氧化劑,增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性,防止皮膚干燥,是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。另外,其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇,建議每天多樣化食用。 推薦食譜:蝦仁炒西蘭花 低脂瘦身的西蘭花搭配高蛋白的蝦仁,健康又不失美味,也可自由搭配胡蘿卜、雞胸肉丸等。也比較適合哺乳期補充營養。 胡蘿卜 胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素是維生素A和視紫質的前身,這種胡蘿卜素攝入人體后,會轉化為維生素A,可維護眼睛和皮膚的健康,所以,胡蘿卜又有“光明天使”,“皮膚食品”的美譽。由于

  • 產后坐月子怎么脫胎換骨
    產后坐月子怎么脫胎換骨

    堅守10條底線坐月子能脫胎換骨,不然白熬42天,還未老先衰。女人一定要坐好月子,別不把坐月子當一回事,這關系到女人一生的健康。 一、早休息 生孩子可不是一件容易的事情,不僅精神上遭受拉鋸,連肉體上也是一種極致。整個分娩過程,幾乎都會耗盡各位新媽咪的體力,所以第一天新媽咪需做的最重要的事情就是休息,以確保體力的恢復。有些孕媽咪在生產之后的第一件事是發微博、發朋友圈、打電話向親友報喜,小編只能說,這些新媽咪都很牛!體力很充沛啊!這些讓家人代勞即可。需要提醒一下準媽咪的是,在開始為寶寶喂奶之前,還是要好好休息一下的。當開始為寶寶喂奶之后,大約每隔3-4小時就要哺乳了,同時還要為寶寶換尿布,孩子一哭鬧,母親就更沒時間睡覺,所以產后新媽咪需做的第一件事情就是要爭取時間休息。新媽媽休息注意:產后如何才能休息好1.產后半小時:產后半小時媽媽就要給寶寶進行第一次

  • 產后記憶力變差怎么辦
    產后記憶力變差怎么辦

    一孕“傻”3年?一轉身什么都忘了,用這5招可以擺脫這種窘境。一位寶媽說自己生了孩子之后老犯傻,總是丟這丟那的,連魚7秒鐘的記憶都沒有。 這話題在群里一放,立刻把許多潛水的媽媽們都炸了出來。 皮皮媽媽: “是的,是的,‘懷孕傻三年’,這絕對是流行‘病’!我經常給寶寶換紙尿褲的時候,對寶爸說‘拿個衛生巾過來’、‘皮皮的紙尿褲呢’等等,還時常會把洗面奶擠到牙刷上…… 芒果麻麻:“我有次想給娃拿勺子,去了廚房三趟,勺子也沒拿來。去看中醫,本來都想好了要跟醫生說這個癥狀,結果想了半天跟醫生說我健忘。醫生說:我看出來了…。” 蛋撻媽媽:“別說了,我家兒子都快4歲了,可我智商還是沒上線過!記得最搞笑的一次,奶奶抱寶寶出去玩了,到喂奶時候了,我想著去把寶寶接回來,結果在院子里溜達了一圈,拿著兒子的尿盆就進屋了......”

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