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蔬菜類減肥菜有哪些 產后減肥吃這些菜就可以

2019年04月03日 15:46閱讀次數:0
產后減肥,我們除了進行運動,飲食的搭配也是很重要的,蔬菜有很多,但是吃哪些蔬菜能更好的達到減肥的效果呢,一起來看看吧。那么蔬菜類減肥菜有哪些?產后減肥吃這些菜就可以!
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芹菜

芹菜大部分是水分和纖維素,含維A和維C,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的減肥效果更好一些。

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2

魔芋

內含大量食物纖維和水分,還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖纖維的礦物質。這種礦物質不能被消化酶分解,不能作為熱量被吸收,利于減肥。

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3

冬瓜

冬瓜不含脂肪,含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱,內含丙醇二酸,可阻止體內脂肪堆積。

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4

豆芽

脂肪量和熱量都很低,水分和纖維素含量多,常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點,以防維他命B流失,又可以加強減肥作用。

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