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秋天坐月子

秋天坐月子

秋天坐月子

秋天如何坐月子

衣著篇

月子里應該選擇質地為棉,麻,毛等透氣性好,吸濕,保暖制品為宜。內衣褲要選擇吸水性強的棉織品,外衣長褲應選擇寬松柔軟且易散熱。月子里選擇寬松的衣服能夠使得新媽媽能夠活動自如,為便于新媽媽方便喂奶,可以選擇在胸前開兩個拉鏈扣。

月子里因穿戴適當的胸罩,可保持乳房清潔衛生,同時選擇正確的胸罩,可以起到支托乳房和方便哺乳的作用。

為了避免新媽媽在月子里赤腳容易受涼,所以腳部保暖也很重要,應該選擇柔軟的布鞋和襪子為佳。

秋天早晚溫差大,在白天稍熱的時候,新媽媽可以選擇穿寬松較薄的長褲和上衣,腳部穿襪子或是平底布鞋。外出曬太陽時,可帶個頭巾,防止著涼。

溫馨提醒:產褥期多汗,不特意添加衣物,以免大量出汗,導致感冒,衣服要勤洗勤曬,確保衣物干凈整潔。

氣溫篇

因為白天氣溫較高,室風的溫度也會上升,如果溫度在25-26攝氏度,可不必開空調,注意保持室內空氣清新就可以了;如果氣溫高于28攝氏度,就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。一般,秋天有兩個特點:風和燥。剛生產后的媽媽由于身體較虛,應當避免在通風處乘涼,如果室外有風,那么室內通風時應避免過堂風,可以將一個方向的門窗打開,將對面門窗關閉,如果風很大,則有在產婦居住的房間內盡量不要開窗以免受風。

適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適,對于新生寶寶更是重要,由于寶寶的皮膚很嬌嫩,干燥的空氣會對他造成傷害,適當的濕度對于寶寶的健康非常有益。秋天風多,產婦一旦到室外去,一定要戴頂薄帽,以免受風感冒。室溫過高時,可以使用空調或電扇降溫。但須注意,空調溫度不要太低,時間不宜過長,保持室內空氣新鮮流通;電扇不要直吹產婦和新生兒,也要避免過堂風直吹身體。

通風篇

秋冬季刮風多,夜間或晨間氣溫比較低,在日常通風的同時要注意及時關閉窗戶。在進行通風換氣時,可選擇天不太冷,無風,日光充足的時候開窗換氣,新媽媽的居室應堅持每天開窗換氣2次(上、下午各一次),每次15~20分鐘。這樣才能減少空氣中病原策生物的滋生,防止感冒病毒感染。換氣時,先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣后,待該房間恢復到適宜溫度后,再讓新媽媽和小寶寶回來。

無論產婦還是嬰兒,都需要陽光的照射。只有在陽光照射下,身體才會正常發育。天較暖,陽光好時,產婦和嬰兒穿暖包好,一同曬曬太陽有利健康。

床不要靠近窗口或正對窗口,必要時產婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。新媽媽晚間、晨間如廁,要注意保暖,防止誘發產后風。

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衣服篇

適宜

1、新媽咪在月子期間的服裝,一定注意質地,選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等制品為宜,因這些純天然材料柔軟舒適,透氣性好,吸濕、保暖,能更好的保護產后脆弱的皮膚。內衣內褲適宜穿著吸水性強的棉織品,外衣長褲要注意寬松柔軟,易于散熱。

2、“孕婦裝”先別扔,新媽穿衣還是寬松的好。不少年輕媽媽,產后著急患上緊身衣褲,甚至用上束腹帶,這是不科學的喲。這樣的裝束非常不利于血液流暢,特別是乳房受壓易患乳腺炎。月子期間,最好是選擇寬松的衣服,能夠幫助新媽咪活動自如。隨著天氣的變涼,小編建議媽媽們可以準備一件保暖性較強,而且可以在胸前開兩個拉鏈口的,方便哺乳。

3、坐月子新媽要勤于換衣服,衣服要勤洗、勤曬。這主要是因為新媽咪新陳代謝快,產褥較多,乳汁也經常溢出沾染衣服,且會有一段時間身體需要排惡露,因此一定記得保證服裝勤洗勤換勤曬,保證自己干凈整潔。如果需要出門溜達,不妨選擇寬松的韓范兒服裝呀。

不宜

1、月子里拉件衣服隨便穿,好不容易解放了,天也不熱了,不在意細節。

2、懷孕時穿的松松大大的孕婦裝全部丟掉。

3、不勤換洗衣物,覺得反正是躺在床上也不懂,一件衣服穿好久,簡單省時又省力。

內衣篇

適宜

1、產后不能圖方便不戴胸罩。胸罩既可以幫助防止乳房下垂,而且有助于保持乳房干凈以及健康喂養寶寶。

2、新媽應該選擇大一碼的胸罩,最好是兩條肩帶較寬的款式,可以緩解肩的緊繃感。

3、產后胸罩一定要選擇質量好、質地柔軟舒適、透氣性能好的,這樣更有助于乳房的護理。

4、建議這一時期,應該佩戴合適的窗式結構的棉質吸水胸罩,以起到支托乳房、方面哺乳的作用。 新媽還可考慮選擇哺乳專用的胸罩,即可保護乳房同時母乳喂養也更方便。

5、穿大號內褲。選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲,可能會讓新媽的傷口感覺更舒服。

不宜

1、為了方便喂奶,不戴胸罩,將文胸扔在衣柜里“冷藏”起來。

2、使用孕前的內衣。

3、穿不適用的各式各樣的內褲。

鞋襪篇

適宜

1、減量避免選擇有鞋帶、復雜的鞋子,減少穿鞋的麻煩。

2、選擇柔軟材質制成的鞋子,以布鞋為佳,新媽穿著舒適方便。

3、秋季轉涼,且產后新媽免疫力低,建議穿長一點的襪子,既可以達到保暖效果而且還能防止腳腫的現象。

不宜

1、只穿夏天薄薄的絲襪,有些產婦會覺得雖然是在秋季坐月子但是還沒到冬天,這還要穿襪子?覺得直接套上夏季的絲襪就好了。

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秋天坐月子注意事項

注意滋補適宜

產后飲食不宜大補:滋補過量的媽媽易患肥胖癥,從而引發多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉.

禁食寒涼、辛辣:生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

蔬菜、水果不可少:新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產后便秘的發生。

注意室內溫度和濕度

白天氣溫較高,室內的溫度也會上升,如果溫度在25C—26qC,可不必開空調,注意保持室內空氣清新就可以了;如果氣溫離于28℃,就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。一般,秋天有兩個特點:風和燥。剛分娩后的媽媽由于身體較虛,應當避免在通風處乘涼,如果風很大,則在有產婦居住的房間內盡量不要開窗以免受風。

適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適,對于新生寶寶更是重要,由于寶寶的皮膚很嬌嫩,干燥的空氣會對他造成傷害,適當的濕度對于寶寶的健康非常有益。秋天風多,產婦一旦到室外去,一定要戴頂薄帽,以免受風感冒。

注意休息活動兩不誤

由于秋天溫差較大,應該注意及時更換衣服,中午較熱的時候可以適當少穿,但仍應穿長褲和較薄的衣衫,穿布襪和平底布鞋。產褥期本來褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。

秋天天氣雖然已經變涼,但在醫院仍偶爾會見到中暑的產婦,原因就是過于保暖,如果本身褥汗很多,就應該增加食物中的含量,以保證體內電解質的平衡。晚上溫度比較低,不要開窗睡覺,并且注意加蓋適當厚的被子,以保暖不過熱為度,晚上起來喂哺嬰兒的時候,不要因為過急而不穿衣服,以防受涼。

注意淋浴防風

新媽媽淋浴時水溫要適宜,同時注意防風,產后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛生,減少發病。

水溫以37℃左右或稍熱為宜,洗浴時間不要過長,以 5~10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日后月經不調、身痛等。

洗浴必須淋浴,不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干,及時穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著。注意口腔衛生,漱口水要用溫開水。

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秋天坐月子食譜

材料:

黑魚一條約25O克,水、鹽、味精少量。

做法:

黑魚刮鱗去內臟后,加水和鹽少量,加入鍋中燉湯一小時。

黃魚參羹

材料:

大黃魚肉、水發海參各125g,火腿末10g,雞蛋40g。肉湯280g,料酒、精鹽各5g,熟豬油、植物油各15g,蔥末3g,干團粉2g,味精1g,胡椒粉0.5g。

做法:

1、將火腿末蒸熟。

2、將大黃魚肉及水發海參切成小方厚片。將雞蛋打入碗中,攪拌均勻。

3、鍋內放油,燒至5-6分熱時,放入蔥末爆香,隨即加入料酒、肉湯、海參片及黃魚片、胡椒粉,煮開后放入精鹽、味精略煮,緩慢倒入雞蛋,待全熟時倒入水團粉勾成薄芡離火,倒入碗中,淋上熟豬油,撒上火腿末即可食用。

芝麻肝

材料:

豬肝250克,芝麻10O0克,面粉五O克,雞蛋二個(用蛋清),精鹽、姜末、蔥末、豆油適當。

做法:

1、將豬肝洗凈,切成薄片。用雞蛋清、面粉、精鹽、蔥末、姜末調勻,放入豬肝沾漿,粘滿芝麻。

2、鍋中放油,燒至七分熟,放入粘滿芝麻的豬肝、炸透,起鍋裝盤。

麻油面線

材料:

姜絲若干、面線120克(夠吃即可)、雞腿一個、胡麻油5大匙、米酒水

做法:

1、將雞腿洗凈切小塊備用;

2、鍋內放5匙胡麻油,小火煸炒姜片,待姜片干縮時放下雞塊,翻炒至雞肉變白無血水時,加入米酒水適量水燒開,改小火煮20分鐘。

3、將面線用米酒水另外煮熟后,撈出盛入碗內。

4、將第2步與第3步相拌即可。

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秋天坐月子寶寶拉肚子怎么辦

第一步

先觀察寶寶的其他狀況

如果寶寶此時僅有腹瀉癥狀,沒有發熱,同時精力充沛、食欲良好、有饑餓感,媽媽就不用過于擔心。

如果寶寶出現了以下情況,請媽媽及時將寶寶帶至醫院:

1.出現持續24-48小時的發熱。

2.血便

3.持續12-24小時的嘔吐

4.嘔吐物看起來呈綠色、帶有血絲,或呈咖啡渣狀。

5.腹部隆起

6.拒絕進食或喝水

7.嚴重的哭鬧

8.出疹或者是出黃疸

第二步

化驗大便常規

即使寶寶情況如第一步顯示較輕,但畢竟此時寶寶還太小,建議媽媽將寶寶的大便收集起來及時送到醫院化驗,此時寶寶是可以不用去醫院的。

第三步

注意護理寶寶的小屁屁

由于寶寶的大便次數突然增多,屁屁容易長時間受大便刺激,臀部經常潮濕,易發生紅臀。所以每次便便后媽媽都要用溫水清洗臀部,并在擦干水分之后涂上護臀霜,減少對皮膚的刺激。

第四步

媽媽回憶自己的飲食

如果是母乳喂養的寶寶發生腹瀉,媽媽先冷靜下來,回憶一下自己昨天開始食用的月子餐,有沒有添加新的食物,比如:魚、菌類、牛奶、雞蛋、豆類。或者是否進食了過多的甜食,比如:水果。又或者是增加了調味劑的使用,比如花椒、茴香、香料、辣椒等等。

因為導致新生兒寶寶發生腹瀉的原因是和媽媽的飲食密切相關的。如果媽媽能找出原因,及時調整自己的飲食就可以了。

第五步

預防脫水很關鍵

媽媽們要記住哦,如果寶寶腹瀉了保持他體內的水平衡非常重要,可以在醫生的指導下服用“口服補液鹽”,如果寶寶出現了任何脫水的癥狀,比如尿量明顯減少、哭鬧的時候沒有眼淚、眼窩凹陷、囟門凹陷等等,請及時帶寶寶就醫

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